Cómo Mejorar tu IQ Baloncesto

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Desarrolla en ti las Competencias del Ganador/a

 

How to Improve your Basketball IQSer verdaderamente un/a gran jugador/a involucra mucho más que solo enfocarte en los aspectos espectaculares del juego, como los tiros espectaculares o la altura de tus saltos. Para ser un/a jugador/a excepcional te hace falta mejorar tu IQ Baloncesto (coeficiente intelectual como jugador/a) a su máximo valor.

En mis 25 años de experiencia como Performance Coach he encontrado que la mejor forma de hacerlo es mediante un sistema de “competencias”.

Competencias que son una combinación de destrezas, conocimientos, actitudes y creencias. En mi Programa de Performance Coaching para jugadores/as de baloncesto he definido las competencias que tienen los/as de alta Valoración.

Con mis clientes creo un plan de desarrollo personalizado para que puedan desarrollar sistemáticamente estas Competencias de Ganador/a y mejorar su IQ Basketball.

Mi objetivo con este artículo es compartir contigo estas competencias. En muchos de mis otros artículos he compartido y continuaré compartiendo consejos sobre cómo desarrollarlos. Quiero darte por lo menos algunas pistas sobre cómo ser un/a jugador/a impresionante basado en el Performance Coaching de Baloncesto.

Para darte una idea del poder de este método; todos los jugadores que han realizado mi Programa han subido de Categoría y Liga y muchos de ellos han dado el salto de Tercera Liga a Primera Liga en una sola Temporada.

¿Cómo Puedes Mejorar tu IQ Baloncesto?

Si te centras en desarrollar las Competencias del Ganador/a de baloncesto tu brillantez deslumbrará naturalmente. Y es más, tu brillantez estará construida encima de unos sólidos cimientos que te servirán como una catapulta durante todo tu carrera.

Mis Competencias del Ganador/a de Baloncesto están divididas en 8 categorías:

  1. Auto-motivación, auto-disciplina y auto-dirección hacia buenos resultados.
  2. Trabajo en equipo
  3. Creatividad
  4. Auto-estima, seguridad en uno/a mismo/a y presencia
  5. Fuerza interior y resiliencia
  6. Concentración y manejo del estrés y de la presión
  7. Disfrute y diversión
  8. Auto-evaluación, mejora continua y responsabilidad

 

¿Cómo incrementará tu éxito si desarrollaras maestría en estas competencias?

.Auto-motivación, auto-disciplina y auto-dirección hacia buenos resultados

improve-your-basketball-IQEs la habilidad de mantenerte emocionado/a, energético/a y centrado/a en tu entrenamiento a corto y a largo plazo para poder lograr tu Potencial.

Consta de las siguientes competencias:

  1. Tengo objetivos claros a largo y a corto plazo.
  2. Sé los mecanismos y acciones que son necesarias para lograr estos objetivos.
  3. Tengo una rutina semanal para aplicar estos mecanismos y acciones.
  4. La mayoría del tiempo me auto-motivo para hacer los mecanismos y acciones y los hago con ganas y a gusto.
  5. Me mantengo motivado/a y tengo constancia en mi rutina semanal para poder lograr mis objetivos.

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Trabajo en Equipo

Muchas veces centramos nuestra atención en los jugadores/as estrellas y soñamos ser como ellos. Sin embargo, lo que hace que un equipo gane y que un jugador/a sea verdaderamente impresionante depende de la sinergia que exista en el equipo. Experimentar esta sinergia es vital y pura dicha y nace de las siguientes competencias:

  1. Mis compañeros/as y entrenadores/as confían en mí.
  2. Aporto positividad, enfoque y energía al equipo.
  3. Mis compañeros/as me importan y los/as cuido.
  4. Estoy consciente constantemente de dónde están mis compañeros/as en la cancha y me siento conectado/a con ellos.
  5. Sé moverme en unión con mis compañeros/as.
  6. Equilibro mi ambición personal con el mayor beneficio del equipo.
  7. Tengo una alta habilidad de comunicación y de relación en la cancha y fuera de ella.

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.Creatividad

Es la creatividad lo que diferencia a un/a jugador/a de primera categoría de todos/as los/as demás: 

  1. Tengo una amplia gama de movimientos y estrategias que puedo utilizar en la cancha.
  2. Mi mente elige automáticamente el mejor de estos movimientos y estrategias en cada momento.

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Auto-estima, seguridad en uno/a mismo/a y presencia

Probablemente se conoce y se habla más sobre este grupo de competencias que sobre ningún otro:

  1. Confío totalmente en mi cuerpo y en su capacidad deportiva.
  2. Estoy cómodo/a y a gusto conmigo mismo/a.
  3. Siento mi mejor juego en cada célula de mi cuerpo y lo puedo repetir continuamente.
  4. Ocupo mi lugar en el equipo y en la cancha con mucha presencia.
  5. Domino mi técnica y el balón está totalmente seguro en mis manos.

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Nuevas investigaciones indican que más del 60% de tu rendimiento resulta de tu agilidad y control mental. Las competencias claves para manejar tu mente están listadas en las siguientes 3 categorías (Fuerza interior y resiliencia, Concentración y manejo del estrés y de la presión, Disfrute y diversión):

Fuerza interior y resiliencia

  1. Basketball IQSiempre me siento más listo/a, más grande y con más fuerza que los jugadores/as contrarios.
  2. Con el equipo en la cancha me siento como una apisonadora; totalmente imparable.
  3. Me siento 100% ganador/a.
  4. Saco un provecho total de cada segundo que estoy en la cancha, tratando cada momento como el más vital del campeonato.
  5. Siento la cancha como mi territorio y no permito que los jugadores/as contrarios pasen a canasta.
  6. Cuando se comete un error regreso instantáneamente a mi mejor juego.
  7. Sé que todo lo que pienso es solo una historia mental y puedo dirigir mis historias hacia el mayor beneficio del equipo y de mí mismo/a.

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 .Concentración y manejo del estrés y de la presión

  1. Estoy en “flow”, en el aquí y ahora totalmente conectado/a con mi cuerpo y mis sentidos en cada momento que estoy en la cancha.
  2. Puedo controlar el tiempo y el espacio a mi favor.
  3. Mi mente está totalmente fría y clara cuando estoy en la cancha.
  4. Cuando la presión incrementa entro más profundamente en “flow” y mi mente se hace más fría y clara.

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Disfrute y diversión

  1. Sé cómo equilibrar disfrute y diversión con responsabilidad.
  2. Disfruto del entrenamiento y de los partidos y me divierto.
  3. Hago los entrenamientos y los partidos más agradables y divertidos para mis compañeros/as.

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 Auto-evaluación, la mejora continua y la responsabilidad

Curiosamente, una de las competencias claves que separa un/a genio de los demás es que se ve a si mismo/a objetivamente. Reconoce sus fortalezas y los aspectos que le hace falta mejorar sin juzgarlos como buenos o malos.  Se ve a si mismo/a como la solución para mejorar sus resultados personales y los resultados del equipo. Dedican un mínimo de tiempo y energía  pensando o hablando sobre lo que les hace falta otros cambiar o mejorar.

Las competencias de este grupo son:

  1. Cuando algo va mal tomo responsabilidad por lo que puedo hacer para mejorar la situación y no culpo a los demás.
  2. Tengo un alto nivel de consciencia corporal, de mi postura y respiración. Cuido de mi cuerpo a corto y a largo plazo.
  3. Puedo ir más allá de mi creencia “soy así” para desarrollar las competencias del ganador/a.
  4. Activamente busco retroalimentación, oportunidades de desarrollo y expertos para poder alcanzar mi potencial.
  5. En cada situación dirijo mi atención proactiva y exclusivamente a hacer las acciones necesarias para mejorar o influenciar la situación.
  6. Hago una auto-evaluación precisa de mis destrezas y habilidades técnicas y no-técnicas y sé cómo mejorarlas.

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Como ves, para ser un/a jugador/a estrella necesitas desarrollar mucho más las destrezas, habilidades y actitudes que solo tus destrezas técnicas.   

¿Cuánto tiempo y enfoque dedicas a desarrollar estas destrezas y actitudes?

Las buenas noticias son que cada una de estas competencias se aprenden. Simplemente requiere un buen método y práctica, como todas las demás destrezas.

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